[Receita fit] Pão com ovo Dukan

Boa noite gente!!!

Sabe aquele pão com ovo que todo mundo gosta? Então, ele pode ser com baixíssimo carbo, e bastante proteína, querem saber como? A receita está logo abaixo da foto.

16-01-05-10-05-12-570_deco

 

Ingredientes para o pão:

– 1 ovo

– 1 colher de sopa de farelo de aveia

– 1 colher de sopa de iogurte desnatado

– 1 colher de café de fermento em pó (para bolo)

 

Modo de preparo:

Junte todos os ingredientes e misture bem com um garfo até formar um creme. Coloque em uma vasilha que possa ir ao microondas e leve pro microondas por 3 min em potência alta.

 

Ingredientes para fazer a clara de ovo mexida:

– 2 claras de ovo (ou quantas claras você quiser)

– 1 colher de sopa de leite desnatado líquido

 

Modo de preparo:

Em uma frigideira coloque o leite desnatado, e coloque as claras de ovo, tempere do jeito que você quiser, e vá mexendo até ficarem bem cozidas, a ponto de você conseguir tirar da frigideira.

 

E está pronto, simples assim gente, super prático, rápido e fácil! E você não fica ingerindo muito carboidrato desnecessário.

 

Anúncios

Deixe um comentário

Preencha os seus dados abaixo ou clique em um ícone para log in:

Logotipo do WordPress.com

Você está comentando utilizando sua conta WordPress.com. Sair / Alterar )

Imagem do Twitter

Você está comentando utilizando sua conta Twitter. Sair / Alterar )

Foto do Facebook

Você está comentando utilizando sua conta Facebook. Sair / Alterar )

Foto do Google+

Você está comentando utilizando sua conta Google+. Sair / Alterar )

Conectando a %s